Kursplan
Das Sport- und Fitnessstudio Multisports bietet zahlreiche Fitness- und Wellness-Kurse an. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet.
Montag
- 9:45 - 10:45Total Body Condition mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2Effektives Ganzkörpertraining
- 10:45 - 11:45Kraftvolles,körperliches Yoga
- 16:30 - 17:15Funktionelle Dehnungs- Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
- 17:30 - 18:30Einzigartiges Konzept zur Schulung der Kraft und Flexibilität
- 17:30 - 18:30ein Dance Workout, welches funktionale Körperbewegungen mit Tanzschritten verbindet
- 18:45 - 19:45BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
- 18:45 - 20:45Dieser Kurs ist eine Zusatzleistung und ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
- 19:45 - 21:00Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
- 20:00 - 21:30Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
Dienstag
- 9:00 - 9:30Training am Beweglichkeitszirkel
- 9:45 - 10:45Dynamisches flowworkout mit Bodyweight Um koordinative Fitness zu schulen und die Gelenkigkeit zu fördern
- 17:30 - 18:30Ausdauertraining und Ganzkörpergymnastik für den Ausgleichssportler.
- 18:00 - 18:45Für Einsteiger und Fortgeschrittene Mit oder Ohne eigenen Reifen
- 18:30 - 19:45Intensives Kräftigungs- und Toningtraining der Rumpf-, Bein und Gesäßmuskulatur
- 18:30 - 20:00Für Einsteiger und Fortgeschrittene
- 19:45 - 20:15
- 20:15 - 20:45Ruhiges, passives Yoga zur Dehnung/Gelenköffnung
Mittwoch
- 9:30 - 10:45Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
- 11:00 - 11:45Gerätetraining in der Gruppe
- 16:00 - 23:00ab 16 Uhr
- 17:30 - 18:30
- 17:45 - 18:45
- 18:45 - 19:45Rückentraining der besonderen Art. Mit spezielle Rückenübungen aus dem Hatha Yoga.
Donnerstag
- 9:30 - 10:15Für Einsteiger und Fortgeschrittene
- 10:15 - 11:00Bauch, Beine, Po mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen mit zusätzlichen Übungen für den Rücken
- 17:15 - 18:00Wirbelsäulengymnastik mit Melanie KieferSportwissenschaftlerin B.A., Sporttherapeutin | G2Gymnastikraum 2Mobilisierung und Stabilisierung der einzelnen Segmente der Wirbelsäule
- 18:00 - 18:45Funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
- 18:45 - 19:45Tanzen und schwitzen zu Latino-Rhythmen
- 20:00 - 21:30Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
Freitag
- 9:15 - 10:30Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
- 10:45 - 11:45
- 17:30 - 18:15
- 18:15 - 19:00
- 18:45 - 20:00Start ab dem 15.10.2021
Samstag
- 16:00 - 17:30In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.
Sonntag
- 10:30 - 12:00In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.