Kursplan im Multisports

Kursplan

Das Sport- und Fitnessstudio Multisports bietet zahlreiche Fitness- und Wellness-Kurse an. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet.

9:45 - 10:45

Total Body Condition mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2

Effektives Ganzkörpertraining
10:45 - 11:45

Hatha Yoga mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2

Kraftvolles,körperliches Yoga
16:45 - 17:30

Rückentraining mit Camilo Cruz | G2Gymnastikraum 2

Funktionelle Dehnungs- Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
17:30 - 18:30

Pilates mit Team | G2Gymnastikraum 2

Einzigartiges Konzept zur Schulung der Kraft und Flexibilität
17:30 - 18:30

Salsation mit Camilo Cruz | G4Gymnastikraum 4

ein Dance Workout, welches funktionale Körperbewegungen mit Tanzschritten verbindet
18:45 - 19:45

LES MILLS BODY PUMP mit Thorsten DuchrowHot Iron Instruktor | G2Gymnastikraum 2

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
18:45 - 20:45

Pilates Reformer mit Team | G1Gymnastikraum 1

Dieser Kurs ist eine Zusatzleistung und ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
20:00 - 21:30

Boxtraining / Boxen mit Bernd BaumannBoxtrainer | G2Gymnastikraum 2

Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
20:15 - 21:30

Callanetics mit Elke SeidlSportlehrerin und Callanetics Trainerin | G4Gymnastikraum 4

Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper

10:45 - 12:15

DeepWork mit Kathi HartwigAerobic Diplom, Indoor Cycling Diplom | G2Gymnastikraum 2

Vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dazu Stretching von 11.45-12.15
17:30 - 18:30

Funktionsgymnastik mit Team | G2Gymnastikraum 2

Ausdauertraining und Ganzkörpergymnastik für den Ausgleichssportler.
18:30 - 20:00

Lift mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2

Intensives Kräftigungstraining mit Langhanteln. Ganzkörpertraining mit DeepWork 19.15-19.45. Ohne Schrittkombinationen wird das Herz-Keislaufsystem in Schwung gebracht. Mit speziellem Bauchmuskeltraining 19.45-20.00
18:30 - 19:30

LES MILLS BODYBALANCE mit Kevin SiberGesundheitspädagoge und Trainer Bachelor of Arts der Gesundheitspädagogik Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz, Studienschwerpunkte Ernährung, Bewegung Hobbies: Snowboarden, Fußball, kochen, Functional Training Alter: 24 | G4Gymnastikraum 4

Start ab dem 10.03.2020
20:15 - 20:45

Yin Yoga mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2

Ruhiges, passives Yoga zur Dehnung/Gelenköffnung

9:30 - 10:45

Callanetics mit Elke SeidlSportlehrerin und Callanetics Trainerin | G2Gymnastikraum 2

Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
11:00 - 11:45

Kraftzirkel mit Team | Geräteraum

Gerätetraining in der Gruppe
11:00 - 12:00

Zumba mit Saskia Debost | G2Gymnastikraum 2

Jeden 1 Mittwoch im Monat
16:00 - 23:00

Klettern mit Eiger Nord Team | Eiger Nord

ab 16 Uhr
17:30 - 18:15

Dance - Aerobic mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2

Mittleres bis intensives Training des Herz-Kreislaufsystems durch Schrittkombinationen.
18:00 - 18:45

LES MILLS BODY PUMP mit Thorsten DuchrowHot Iron Instruktor | G4Gymnastikraum 4

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
18:15 - 19:00

Bauch, Beine, Po mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2
19:15 - 20:15

Hatha Yoga mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2

Rückentraining der besonderen Art. Mit spezielle Rückenübungen aus dem Hatha Yoga.

9:15 - 10:15

Choreo-Step mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2

Ausdauer und Kräftigung auf dem Step.
10:15 - 11:15

Bauch, Beine, Po mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2

Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen mit zusätzlichen Übungen für den Rücken
17:15 - 18:00

Wirbelsäulengymnastik mit Melanie KieferSportwissenschaftlerin B.A., Sporttherapeutin | G2Gymnastikraum 2

Mobilisierung und Stabilisierung der einzelnen Segmente der Wirbelsäule
18:00 - 18:45

Rückentraining mit Melanie KieferSportwissenschaftlerin B.A., Sporttherapeutin | G2Gymnastikraum 2

Funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
18:45 - 19:45

Zumba mit Saskia Debost | G4Gymnastikraum 4

Tanzen und schwitzen zu Latino-Rhythmen
20:00 - 21:30

Boxtraining / Boxen mit Bernd BaumannBoxtrainer | G2Gymnastikraum 2

Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken

9:30 - 10:45

Callanetics mit Elke SeidlSportlehrerin und Callanetics Trainerin | G2Gymnastikraum 2

Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
10:45 - 11:45

Pilates mit Carmen MiklosPilates Lehrerin | G2Gymnastikraum 2

Einzigartiges Konzept zur Schulung der Kraft und Flexibilität
12:15 - 13:15

Pilates Reformer mit Team | G1Gymnastikraum 1

Dieser Kurs ist eine Zusatzleistung und ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
17:30 - 18:15

DeepWork mit Mo Saleh | G2Gymnastikraum 2

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie
18:15 - 19:00

Mobility & Dehnen mit Mo Saleh | G2Gymnastikraum 2
18:45 - 20:00

Indoor Cycling mit Holger HandelIndoor Cycling Instructor | G1Gymnastikraum 1

Bitte an der Theke anmelden

16:00 - 17:30

Multi Spezial mit Team | G2Gymnastikraum 2

In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.

10:30 - 12:00

Multi Spezial mit Team | G2Gymnastikraum 2

In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.