Montag

• 9:45 - 10:30
  Total Body Condition mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2

  Effektives Ganzkörpertraining
• 10:45 - 11:45
  Hatha Yoga mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2

  Kraftvolles,körperliches Yoga
• 16:30 - 17:15
  Rückentraining mit Camilo Cruz | G2Gymnastikraum 2

  Funktionelle Dehnungs- Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
• 17:30 - 18:30
  Pilates mit Okhan Oktay | G2Gymnastikraum 2

  Einzigartiges Konzept zur Schulung der Kraft und Flexibilität
• 17:30 - 18:30
  Salsation mit Camilo Cruz | G4Gymnastikraum 4

  ein Dance Workout, welches funktionale Körperbewegungen mit Tanzschritten verbindet
• 18:45 - 19:45
  LES MILLS BODY PUMP mit Thorsten DuchrowHot Iron Instruktor | G2Gymnastikraum 2

  BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
• 18:45 - 20:45
  Pilates Reformer mit Team | G1Gymnastikraum 1

  Dieser Kurs ist eine Zusatzleistung und ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
• 20:00 - 21:30
  Boxtraining / Boxen mit Bernd BaumannBoxtrainer | G2Gymnastikraum 2

  Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
• 20:15 - 21:30
  Callanetics mit Elke SeidlSportlehrerin und Callanetics Trainerin | G4Gymnastikraum 4

  Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper

Dienstag

• 9:00 - 9:30
  Fit for Balance mit Georg Saladin | Geräteraum

  START am 27.07.2021
• 9:45 - 10:45
  DeepArt mit Okhan Oktay | G2Gymnastikraum 2

  Dynamisches flowworkout mit Bodyweight Um koordinative Fitness zu schulen und die Gelenkigkeit zu fördern
• 17:30 - 18:30
  Funktionsgymnastik mit Team | G2Gymnastikraum 2

  Ausdauertraining und Ganzkörpergymnastik für den Ausgleichssportler.
• 18:30 - 19:45
  Bodyforming mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2

  Intensives Kräftigungs- und Toningtraining der Rumpf-, Bein und Gesäßmuskulatur
• 18:30 - 19:30
  Indoor Cycling mit Holger HandelIndoor Cycling Instructor | G1Gymnastikraum 1

  Start am 28.09.2021
• 19:45 - 20:15
  Washboard mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2
• 20:15 - 20:45
  Yin Yoga mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2

  Ruhiges, passives Yoga zur Dehnung/Gelenköffnung

Mittwoch

• 9:30 - 10:45
  Callanetics mit Elke SeidlSportlehrerin und Callanetics Trainerin | G2Gymnastikraum 2

  Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
• 11:00 - 11:45
  Kraftzirkel mit Team | Geräteraum

  Gerätetraining in der Gruppe
• 16:00 - 23:00
  Klettern mit Eiger Nord Team | Eiger Nord

  ab 16 Uhr
• 18:00 - 18:45
  LES MILLS BODY PUMP mit Sabine Egert | G4Gymnastikraum 4

  BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
• 19:15 - 20:15
  Hatha Yoga mit Iveta BabakovaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2

  Rückentraining der besonderen Art. Mit spezielle Rückenübungen aus dem Hatha Yoga.

Donnerstag

• 9:30 - 10:15
  Choreo-Step mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2

  Start Mitte Oktober Für Einsteiger und Fortgeschrittene
• 10:15 - 11:00
  Bauch, Beine, Po mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2

  Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen mit zusätzlichen Übungen für den Rücken
• 17:15 - 18:00
  Wirbelsäulengymnastik mit Melanie KieferSportwissenschaftlerin B.A., Sporttherapeutin | G2Gymnastikraum 2

  Mobilisierung und Stabilisierung der einzelnen Segmente der Wirbelsäule
• 18:00 - 18:45
  Rückentraining mit Melanie KieferSportwissenschaftlerin B.A., Sporttherapeutin | G2Gymnastikraum 2

  Funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
• 18:45 - 19:45
  Zumba mit Saskia Debost | G4Gymnastikraum 4

  Tanzen und schwitzen zu Latino-Rhythmen
• 20:00 - 21:30
  Boxtraining / Boxen mit Bernd BaumannBoxtrainer | G2Gymnastikraum 2

  Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken

Freitag

• 9:15 - 10:30
  Callanetics mit Elke SeidlSportlehrerin und Callanetics Trainerin | G2Gymnastikraum 2

  Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
• 10:45 - 11:45
  Pilates mit Carmen MiklosPilates Lehrerin | G2Gymnastikraum 2
• 17:30 - 18:15
  DeepWork mit Mo Saleh | G2Gymnastikraum 2

  deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie
• 18:15 - 19:00
  Mobility & Dehnen mit Mo Saleh | G2Gymnastikraum 2

Samstag

• 16:00 - 17:30
  Multi Spezial mit Team | G2Gymnastikraum 2

  In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.

Sonntag

• 10:30 - 12:00
  Multi Spezial mit Team | G2Gymnastikraum 2

  In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.