Kursplan
Das Sport- und Fitnessstudio Multisports bietet zahlreiche Fitness- und Wellness-Kurse an. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet.
Montag
- 9:45 - 10:45Total Body Condition mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2Effektives Ganzkörpertraining
- 10:45 - 11:45Kraftvolles,körperliches Yoga
- 16:30 - 17:15Funktionelle Dehnungs- Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
- 17:30 - 18:30Pilates mit Michael KleinTanzausbildung in Linz und Wien, Pilates Lehrer, Fitness- und Gesundheitstrainer | G2Gymnastikraum 2Einzigartiges Konzept zur Schulung der Kraft und Flexibilität
- 17:30 - 18:30ein Dance Workout, welches funktionale Körperbewegungen mit Tanzschritten verbindet
- 18:45 - 19:45BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
- 18:45 - 20:45Pilates Reformer mit Michael KleinTanzausbildung in Linz und Wien, Pilates Lehrer, Fitness- und Gesundheitstrainer | G1Gymnastikraum 1Dieser Kurs ist eine Zusatzleistung und ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
- 20:00 - 21:30Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
- 20:15 - 21:30Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
Dienstag
- 10:45 - 12:15Vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dazu Stretching von 11.45-12.15
- 17:30 - 18:30Ausdauertraining und Ganzkörpergymnastik für den Ausgleichssportler.
- 18:30 - 20:00Intensives Kräftigungstraining mit Langhanteln. Ganzkörpertraining mit DeepWork 19.15-19.45. Ohne Schrittkombinationen wird das Herz-Keislaufsystem in Schwung gebracht. Mit speziellem Bauchmuskeltraining 19.45-20.00
- 18:30 - 19:30LES MILLS BODYBALANCE mit Kevin SiberGesundheitspädagoge und Trainer Bachelor of Arts der Gesundheitspädagogik Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz, Studienschwerpunkte Ernährung, Bewegung Hobbies: Snowboarden, Fußball, kochen, Functional Training Alter: 24 | G4Gymnastikraum 4Start ab dem 10.03.2020
- 20:15 - 20:45Ruhiges, passives Yoga zur Dehnung/Gelenköffnung
Mittwoch
- 9:30 - 11:00Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
- 11:00 - 11:45Gerätetraining in der Gruppe
- 16:00 - 23:00ab 16 Uhr
- 17:30 - 18:15Dance - Aerobic mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2Mittleres bis intensives Training des Herz-Kreislaufsystems durch Schrittkombinationen.
- 18:15 - 19:00BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
- 18:15 - 19:00Bauch, Beine, Po mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2
- 19:15 - 20:15Rückentraining der besonderen Art. Mit spezielle Rückenübungen aus dem Hatha Yoga.
Donnerstag
- 9:15 - 10:00Ausdauer und Kräftigung auf dem Step.
- 10:15 - 11:15Bauch, Beine, Po mit Jana LeiboldSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen mit zusätzlichen Übungen für den Rücken
- 17:00 - 17:45Wirbelsäulengymnastik mit Melanie KieferSportwissenschaftlerin B.A., Sporttherapeutin | G2Gymnastikraum 2Mobilisierung und Stabilisierung der einzelnen Segmente der Wirbelsäule
- 18:00 - 18:45Funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
- 18:45 - 19:45Tanzen und schwitzen zu Latino-Rhythmen
- 20:00 - 21:30Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
Freitag
- 9:15 - 10:30Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
- 10:45 - 11:45Pilates mit Michael KleinTanzausbildung in Linz und Wien, Pilates Lehrer, Fitness- und Gesundheitstrainer | G2Gymnastikraum 2Einzigartiges Konzept zur Schulung der Kraft und Flexibilität
- 12:15 - 13:15Pilates Reformer mit Michael KleinTanzausbildung in Linz und Wien, Pilates Lehrer, Fitness- und Gesundheitstrainer | G1Gymnastikraum 1Dieser Kurs ist eine Zusatzleistung und ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
- 17:30 - 18:15
- 18:30 - 19:15
Samstag
- 16:00 - 17:30In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.
Sonntag
- 10:30 - 12:00In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.