Kursplan Fitnesskurse & Wellnesskurse
Das Sport- und Fitnessstudio Multisports bietet zahlreiche Fitness- und Wellness-Kurse an. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet. Hier findest Du den aktuellen Kursplan Fitnesskurse & Wellnesskurse:
Montag
- 9:45 - 10:45Effektives Ganzkörpertraining
- 10:45 - 11:45Kraftvolles,körperliches Yoga
- 16:45 - 17:30Funktionelle Dehnungs- Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
- 17:30 - 18:30
- 17:30 - 18:30BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
- 18:45 - 19:45BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
- 18:45 - 20:45
- 19:00 - 20:30Start im G4, ab 19.45 Uhr im G2 Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
- 19:45 - 21:00Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
Dienstag
- 9:00 - 9:30Training am Beweglichkeitszirkel
- 9:45 - 10:45
- 17:30 - 18:30Ausdauertraining und Ganzkörpergymnastik für den Ausgleichssportler.
- 18:30 - 19:30Intensives Kräftigungs- und Toningtraining der Rumpf-, Bein und Gesäßmuskulatur
- 19:30 - 20:00
- 20:00 - 20:30
Mittwoch
- 9:30 - 10:45Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
- 11:00 - 11:45Gerätetraining in der Gruppe
- 16:00 - 23:00ab 16 Uhr
- 17:45 - 18:45Rückentraining der besonderen Art. Mit spezielle Rückenübungen aus dem Hatha Yoga.
- 18:00 - 19:00
Donnerstag
- 9:30 - 10:15Für Einsteiger und Fortgeschrittene
- 10:15 - 11:00Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen mit zusätzlichen Übungen für den Rücken
- 17:15 - 18:00Mobilisierung und Stabilisierung der einzelnen Segmente der Wirbelsäule
- 18:00 - 18:45Funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
- 18:45 - 19:45Tanzen und schwitzen zu Latino-Rhythmen
- 19:00 - 20:30Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
Freitag
- 9:30 - 10:45Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
- 10:45 - 11:45
- 17:30 - 18:15
- 18:15 - 19:00
- 18:45 - 20:00
Samstag
- 15:45 - 18:15Für Kinder von 0-6 Jahren
- 16:00 - 17:30In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.
Sonntag
- 10:00 - 12:10Für Kinder von 0-6 Jahren
- 10:00 - 12:15
- 10:30 - 12:00In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.