Kursplan Fitnesskurse

Kursplan Fitnesskurse & Wellnesskurse

Kursplan Fitnesskurse & WellnesskurseDas Sport- und Fitnessstudio Multisports bietet zahlreiche Fitness- und Wellness-Kurse an. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet. Hier findest Du den aktuellen Kursplan Fitnesskurse & Wellnesskurse:


 

Montag

  • 9:45 - 10:45
    Total Body Condition mit JanaSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2
    Effektives Ganzkörpertraining
  • 10:45 - 11:45
    Hatha Yoga mit IvetaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2
    Kraftvolles,körperliches Yoga
  • 16:45 - 17:30
    Rückentraining mit Vivian | G2Gymnastikraum 2
    Funktionelle Dehnungs- Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
  • 17:30 - 18:30
    Salsation mit Laura | G4Gymnastikraum 4
    ein Dance Workout, welches funktionale Körperbewegungen mit Tanzschritten verbindet
  • 17:30 - 18:30
    LES MILLS BODYBALANCE mit Vivian | G2Gymnastikraum 2
    BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
  • 18:45 - 19:45
    LES MILLS BODY PUMP mit ThorstenHot Iron Instruktor | G2Gymnastikraum 2
    BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt
  • 18:45 - 20:45
    Pilates Reformer mit Team | G1Gymnastikraum 1
    Aktuell in Sommerpause
  • 19:45 - 21:00
    Callanetics mit ElkeSportlehrerin und Callanetics Trainerin | G4Gymnastikraum 4
    Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
  • 20:00 - 21:30
    Boxtraining / Boxen mit BerndBoxtrainer | G2Gymnastikraum 2
    Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken

Dienstag

  • 9:00 - 9:30
    Training am Beweglichkeitszirkel
  • 9:45 - 10:45
    Pilates mit Saskia | G2Gymnastikraum 2
    Dynamisches flowworkout mit Bodyweight Um koordinative Fitness zu schulen und die Gelenkigkeit zu fördern
  • 17:30 - 18:30
    Funktionsgymnastik mit Team | G2Gymnastikraum 2
    Ausdauertraining und Ganzkörpergymnastik für den Ausgleichssportler.
  • 18:30 - 19:30
    Bodyforming mit IvetaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2
    Intensives Kräftigungs- und Toningtraining der Rumpf-, Bein und Gesäßmuskulatur
  • 19:30 - 20:00
    Washboard mit IvetaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2
  • 20:00 - 20:30
    Yin Yoga mit IvetaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin | G2Gymnastikraum 2
    Ruhiges, passives Yoga zur Dehnung/Gelenköffnung

Mittwoch

Donnerstag

  • 9:30 - 10:15
    Easy Dance mit JanaSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2
    Für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • 10:15 - 11:00
    Bauch, Beine, Po mit JanaSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom | G2Gymnastikraum 2
    Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen mit zusätzlichen Übungen für den Rücken
  • 17:15 - 18:00
    Wirbelsäulengymnastik mit MelanieSportwissenschaftlerin B.A., Sporttherapeutin | G2Gymnastikraum 2
    Mobilisierung und Stabilisierung der einzelnen Segmente der Wirbelsäule
  • 18:00 - 18:45
    Rückentraining mit MelanieSportwissenschaftlerin B.A., Sporttherapeutin | G2Gymnastikraum 2
    Funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
  • 18:45 - 19:45
    Zumba mit Saskia | G4Gymnastikraum 4
    Tanzen und schwitzen zu Latino-Rhythmen
  • 20:00 - 21:30
    Boxtraining / Boxen mit BerndBoxtrainer | G2Gymnastikraum 2
    Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken

Freitag

  • 9:30 - 10:45
    Callanetics mit ElkeSportlehrerin und Callanetics Trainerin | G2Gymnastikraum 2
    Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
  • 10:45 - 11:45
    BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich
  • 10:45 - 11:45
    LES MILLS BODYBALANCE mit Vivian | G2Gymnastikraum 2
  • 17:30 - 18:15
    DeepWork mit Mo | G2Gymnastikraum 2
    deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie
  • 18:15 - 19:00
    Mobility & Dehnen mit Mo | G2Gymnastikraum 2
  • 18:45 - 20:00
    Indoor Cycling mit HolgerIndoor Cycling Instructor | G1Gymnastikraum 1
    Ab dem 04.07.2022 in Sommerpause : Spezial Termine 22.07. & 12.08. & 02.09.2022

Samstag

Sonntag