Kursplan
Fitnesskurse & Wellnesskurse
Das Sport- und Fitnessstudio MULTI SPORTS bietet zahlreiche Fitness- und Wellness-Kurse an.
Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet. MULTI SPORTS Mitglieder und Hansefit-Kunden können in unseren Kursen kostenlos und ohne Anmeldung direkt loslegen!
Hier findest Du den aktuellen Kursplan Fitnesskurse & Wellnesskurse:
Montag
9:45 - 10:45
Effektives Ganzkörpertraining
10:45 - 11:45
Kraftvolles,körperliches Yoga
17:30 - 18:30
ein Dance Workout, welches funktionale Körperbewegungen mit Tanzschritten verbindet
17:30 - 18:30
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
18:30 - 19:30
Ganzkörper - Workout mit der Langhantel
18:45 - 19:45
Dieser Kurs ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
19:00 - 20:30
Start im G4, ab 19.45 Uhr im G2
Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
19:45 - 21:00
Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
20:00 - 21:00
Dieser Kurs ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
Dienstag
9:00 - 9:30
Training am Beweglichkeitszirkel
9:45 - 10:45
Dynamisches flowworkout mit Bodyweight
Um koordinative Fitness zu schulen und die Gelenkigkeit zu fördern
17:30 - 18:30
Ausdauertraining und Ganzkörpergymnastik für den Ausgleichssportler.
18:30 - 19:30
Intensives Kräftigungs- und Toningtraining der Rumpf-, Bein und Gesäßmuskulatur
18:30 - 20:00
Sommerpause 25.05. - 20.09.2026
19:30 - 20:00
Washboard mit
IvetaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin |
G2Gymnastikraum 2
20:00 - 20:30
Yin Yoga mit
IvetaAerobic Diplom, Fitnessmanager, Yogalehrerin |
G2Gymnastikraum 2
Ruhiges, passives Yoga zur Dehnung/Gelenköffnung
Mittwoch
9:30 - 11:00
Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
11:00 - 11:45
Gerätetraining in der Gruppe
16:00 - 23:00
ab 16 Uhr & ab 17.30 Uhr Klettertreff
17:45 - 18:45
Rückentraining der besonderen Art. Mit spezielle Rückenübungen aus dem Hatha Yoga.
18:00 - 19:00
Ganzkörper- Workout mit der Langhantel
Donnerstag
9:30 - 10:15
Easy Dance mit
JanaSport- und Gymnastiklehrerin, Aerobic-/Step Diplom |
G2Gymnastikraum 2
Für Einsteiger und Fortgeschrittene
10:15 - 11:00
Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen mit zusätzlichen Übungen für den Rücken
17:15 - 18:00
Mobilisierung und Stabilisierung der einzelnen Segmente der Wirbelsäule
18:00 - 18:45
Funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
18:15 - 19:15
Tanzen und schwitzen zu Latino-Rhythmen
18:45 - 19:45
Dieser Kurs ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
19:00 - 20:30
Intensives Allroundfitnesstraining mit boxspezifischen Bewegungstechniken
20:00 - 21:00
Dieser Kurs ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
Freitag
9:30 - 10:45
Kräftigung der tiefen Muskulatur, schont die Gelenke, dehnt den gesamten Körper
10:45 - 11:45
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
12:00 - 13:00
Dieser Kurs ist nicht in der Mitgliedschaft enthalten
17:30 - 18:15
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme
18:15 - 19:00
18:45 - 20:00
Sommerpause vom 29.06. - 13.09.2026
Samstag
10:00 - 12:45
16:00 - 17:30
In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.
Sonntag
10:00 - 12:45
Für Kinder von 0-6 Jahren
10:30 - 12:00
In diesem Kurs stellen die Instruktoren verschiedene Profile und neue Trends vor.
