Pilates ist ein einzigartiges Konzept zur Schulung der Kraft und der Flexibilität. Ziel unserer Pilates Kurse ist ein gestraffter Körper und ein entspanntes Körpergefühl.
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und auch Geist. Dieses systematische Körpertraining wurde von Joseph Pilates erfunden und entwickelt.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Durch Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das “Powerhouse” aktiviert. Zudem wird durch das Training funktioneller Bewegungsabläufe die Beweglichkeit gefördert. Die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung steht im Vordergrund.
Entdecke dein „Powerhouse“! Gruppentraining für alle die Abwechslung in ihr Fitnesstraining bringen wollen! Natürlich auch als Outdoortraining super geeignet!
Pilates Reformer
Basis der konzentrierten Körperarbeit des klassischen Pilates ist das Reformer-Gerät, das Joseph Pilates selbst entwickelt hat.
