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Neue Kurse ab 07.01.2019

Änderung Kursplan ab 07.01.2019

Montag, (Uhrzeit und Profil Änderung)
Statt Choreo Step

18.45 – 19.30 Basic Step für Anfänger und Fortgeschrittene

Mittwoch 

Wir nehmen folgende Kurse aus dem Programm „Functional Training“ und „Washboard“

NEU 
18.15 – 19.15 Deep Work 
19.15 – 20.15 Hot Iron 
mit Mo 

Freitag 
Wir nehmen folgenden Kurs aus dem Programm „Washboard“

NEU 
17.30 – 18.30 Deep Work 
18.30 – 19.30 Hot Iron 
mit Mo

Januar Highlights

 

Samstag, 19.01.2019
16.00 – 17.30 Salsation Katja

Sonntag, 20.01.2019
10.30 – 11.00 Washboard
11.00 – 12.00 Slow Power Iveta

Samstag, 26.01.2019
16.00 – 17.30 Callanetics Elke

Sonntag,. 27.01.2019
10.30 – 11.00 Washboard
11.00 – 1 2.00 BodyArt Christina

 

Vertretungsplan 14.01 – 20.01.2019

 

Liebe Mitglieder bitte beachtet unsere Änderungen im Kursplan

Montag, (Uhrzeit und Profil Änderung)
Statt Choreo Step

18.45 – 19.30 Basic Step für Anfänger und Fortgeschrittene

Mittwoch 

Wir nehmen folgende Kurse aus dem Programm Functional Training und Washboard

NEU

18.15 – 19.15 Deep Work
19.15 – 20.15 Hot Iron
mit Mo

Freitag 
Wir nehmen folgenden Kurs aus dem Programm Washboard

NEU
17.30 – 18.30 Deep Work
18.30 – 19.30 Hot Iron
mit Mo

 

Vertretungsplan

Dienstag

18.30 – 20.00 Indoor Cycling Holger

Freitag

statt 17.30 – 18.30 Deep Work –> Full Body mit Kerstib
18.30 – 19.30 Hot Iron Entfällt

 

Samstag

16.00 – 17.30 Salsation Katja

Sonntag
10.30 – 11.00 Washboard
11.00 – 12.00 Slow POwer Iveta

 

Pilates Reformer mit Michael Klein

Pilates auf dem Allegro Reformer – das besondere Pilates im Multi Sports!

Pilates auf dem Allegro Reformer

Klassisches Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelatur, sogenannte Rücken- / Körperhaltungsschule.

Der Reformer ist das Zentrale Gerät des Pilatestrainings. Beim klassischen Pilates – Geräte Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder. Charakteristisch für die Geräte sind die Vielfältigkeit der Nutzungs- und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen.
Das Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen. Das Gerätetraining ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Das klassische Pilates – Geräte Training findet sowohl als Personal-Training (Einzeltraining) sowie als Gruppentraining (4 Personen) statt.

Termine für Pilates Reformer (nur mit Anmeldung)

Montags
18.45 – 19.45 Uhr  für Einsteiger
19.45 – 20.45 Uhr  für Fortgeschrittene

 

Freitags
12.15  – 13.15  Uhr  für Einsteiger / Mittelstufe

10er Karte 150,- €

Mitglieder 120,- €

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