Änderung Kursplan ab 07.01.2019
Montag, (Uhrzeit und Profil Änderung)
Statt Choreo Step
18.45 – 19.30 Basic Step für Anfänger und Fortgeschrittene
Mittwoch
Wir nehmen folgende Kurse aus dem Programm „Functional Training“ und „Washboard“
NEU
18.15 – 19.15 Deep Work
19.15 – 20.15 Hot Iron
mit Mo
Freitag
Wir nehmen folgenden Kurs aus dem Programm „Washboard“
NEU
17.30 – 18.30 Deep Work
18.30 – 19.30 Hot Iron
mit Mo
Samstag, 19.01.2019
16.00 – 17.30 Salsation Katja
Sonntag, 20.01.2019
10.30 – 11.00 Washboard
11.00 – 12.00 Slow Power Iveta
Samstag, 26.01.2019
16.00 – 17.30 Callanetics Elke
Sonntag,. 27.01.2019
10.30 – 11.00 Washboard
11.00 – 1 2.00 BodyArt Christina
Liebe Mitglieder bitte beachtet unsere Änderungen im Kursplan
Montag, (Uhrzeit und Profil Änderung)
Statt Choreo Step
18.45 – 19.30 Basic Step für Anfänger und Fortgeschrittene
Mittwoch
Wir nehmen folgende Kurse aus dem Programm Functional Training und Washboard
NEU
18.15 – 19.15 Deep Work
19.15 – 20.15 Hot Iron
mit Mo
Freitag
Wir nehmen folgenden Kurs aus dem Programm Washboard
NEU
17.30 – 18.30 Deep Work
18.30 – 19.30 Hot Iron
mit Mo
Vertretungsplan
Dienstag
18.30 – 20.00 Indoor Cycling Holger
Freitag
statt 17.30 – 18.30 Deep Work –> Full Body mit Kerstib
18.30 – 19.30 Hot Iron Entfällt
Samstag
16.00 – 17.30 Salsation Katja
Sonntag
10.30 – 11.00 Washboard
11.00 – 12.00 Slow POwer Iveta
Klassisches Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelatur, sogenannte Rücken- / Körperhaltungsschule.
Der Reformer ist das Zentrale Gerät des Pilatestrainings. Beim klassischen Pilates – Geräte Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder. Charakteristisch für die Geräte sind die Vielfältigkeit der Nutzungs- und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen.
Das Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen. Das Gerätetraining ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining.
Das klassische Pilates – Geräte Training findet sowohl als Personal-Training (Einzeltraining) sowie als Gruppentraining (4 Personen) statt.
Montags
18.45 – 19.45 Uhr für Einsteiger
19.45 – 20.45 Uhr für Fortgeschrittene
Freitags
12.15 – 13.15 Uhr für Einsteiger / Mittelstufe
10er Karte 150,- €
Mitglieder 120,- €