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OktoberHighlights

Bitte beachtet unseren neuen Kursplan 

Oktober 

Mittwoch,             Power Pilates               10.30 – 11.15      Michael
03.10.2018          Dance Moves               11.15 – 12.00      Michael
(geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr, mit Kinderbetreuung 10.00 – 12.15 Uhr)

 

Samstag,               Vibes                             16.00 – 17.30      Katja
06.10.2018   (Bodymovement, Latin Explosio, Dancehall Fitness)
Sonntag,               Callanetics                    10.30 – 12.00      Elke
07.10.2018          Nordic Walking            ab 10.30                       Iveta

Samstag,               Washboard                  16.00 – 16.30      Markus
13.10.2018          Fit-Mix                           16.30 – 17.30      Markus
Sonntag,               Washboard                  10.30 – 11.00      Iveta
14.10.2018          Slow Power                  11.00 – 12.00      Iveta

Mittwoch,             Schnupperkurs            18.30 – 20.30      EigerNord
17.10.2018   (Für Mitglieder/Hansefit Kunden kostenlos)

Samstag,               Washboard                  16.00 – 16.30      Thorsten
20.10.2018          HotIron                         16.30 – 1730               Thorsten

 

Sonntag,               Pialtes meets Dance   10.30 – 12.00      Michael
21.10.2018

Samstag,                                                      16.00 – 17.30
27.10.2018
Sonntag,               Washboard                  10.30 – 11.00      Christina
28.10.2018          BodyArt                        11.00 – 12.00      Christina

 

November

Donnerstag,              Basic Step                  10.30 – 11.15     Jana
01.11.2018                 Bauch Beine Po        11.15  – 12.00     Jana
(geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr, mit Kinderbetreuung 10.00 – 12.15 Uhr)

Vertretungsplan 08.10. – 14.10.2018

Bitte beachtet unseren neuen Kursplan 

Dienstag

09.45 – 10.45           DeepWork                                 Team
10.45 – 11.15             Stretching                                  Team

Mittwoch

18.10 – 19.10 Functional Training entfällt
19.10 – 19.25  Washboard entfällt

Donnerstag
17.15 – 18.00            Wirbelsäulengymnastik          Team
18.00 – 18.45            Rückentraining                       Team
18.45 – 19.00            Faszientraining                       Team

Samstag
16.00 – 16.30            Washboard                               Markus
16.30 – 17.30            Fit Mix                                       Markus

 

Sonntag
10.30 – 11.00         Washboard                                   Iveta
11.00 – 12.00         Slow Power                                  Iveta

 

 

Pilates Reformer mit Michael Klein

Pilates auf dem Allegro Reformer – das besondere Pilates im Multi Sports!

Pilates auf dem Allegro Reformer

Klassisches Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelatur, sogenannte Rücken- / Körperhaltungsschule.

Der Reformer ist das Zentrale Gerät des Pilatestrainings. Beim klassischen Pilates – Geräte Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder. Charakteristisch für die Geräte sind die Vielfältigkeit der Nutzungs- und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen.
Das Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen. Das Gerätetraining ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Das klassische Pilates – Geräte Training findet sowohl als Personal-Training (Einzeltraining) sowie als Gruppentraining (4 Personen) statt.

Termine für Pilates Reformer (nur mit Anmeldung)

Montags
18.45 – 19.45 Uhr  für Einsteiger
19.45 – 20.45 Uhr  für Fortgeschrittene

 

Freitags
12.15  – 13.15  Uhr  für Einsteiger / Mittelstufe

10er Karte 150,- €

Mitglieder 120,- €

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