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Kursplan und Kinderbetreuung in den Sommerferien

Liebe Mitglieder,

Wir verlängern den Basic Step Kurs am Montag (18.45 – 19.45 Uhr) bis zum 26.08.2018

Außerdem geht die folgende Stunde ab dem 09.07.2018 in die Sommerpause
Freitag 18.30 – 19.30 Uhr Choreo Step mit Jana

Alternativ gibt es folgende Stunden :

Montag
18.30 – 19.30 Uhr Choreo Steo

Mittwoch
17.45 – 18.30 Uhr Dance Aerobic

 

Die Kinderbetreuung geht am
Mittwoch und Donnerstag, in den Sommerferien
(30.07. – 10.09.2018), in Pause.

An folgenden Tagen bieten wir Kinderbetreuung an:

Montag, 09.30 – 12.00 Uhr

Dienstag, 09.30 – 12.00 Uhr

Freitag, 09.15 – 12.00 Uhr

Samstag, 15.45 – 18.15 Uhr

Sonntag, 10.00 – 12.15 Uhr

 

Juli Highlights

 

 

Samstag,               Washboard          16.00 – 16.30 Uhr
14.07.2018           Lift/Shape & Tone                     Team

Sonntag,               Washboard          10.30 – 11.00 Uhr
15.07.2018          Bodyweight          11.00 – 12.00 Uhr      Valerie
Nordic Walking    ab 10.30 Uhr                       Iveta

Samstag,               Callanetics            16.00 – 17.30 Uhr      Elke
21.07.2018

Sonntag,        Pilates meets Dance   10.30 – 12.00 Uhr      Michael
22.07.2018

Samstag,               Multi Body            10.00 – 11.00 Uhr      Basti&Dirk
28.07.2018          Washboard          16.00 – 16.30 Uhr
Kick&Punch          16.30 – 17.30 Uhr      Markus

Sonntag,               Washboard          10.30 – 11.00 Uhr
29.07.2018          BodyArt                 11.00 – 12.00 Uhr      Christina

Vertretungsplan 16.07 -22.07.2018

Mittwoch

17.45 – 18.30            Dance Aerobic                            Peter
18.30 – 19.15            Bauch Beine Po                          Peter

 

Donnerstag
09.15 – 10.15            Choreo Step                                Peter

10.15 – 11.15            BBP – Rücken                              Peter

 

Samstag
16.00 – 17.30            Callanetics                                   Elke

 

Sonntag
10.30 – 12.00            Pilates meets Dance                 Michael

 

 

Liebe Mitglieder

 

Die Kinderbetreuung geht am
Mittwoch und Donnerstag, in den Sommerferien
(30.07. – 10.09.2018), in Pause.

An folgenden Tagen bieten wir Kinderbetreuung an:

Montag, 09.30 – 12.00 Uhr

Dienstag, 09.30 – 12.00 Uhr

Freitag, 09.15 – 12.00 Uhr

Samstag, 15.45 – 18.15 Uhr

Sonntag, 10.00 – 12.15 Uhr

 

 

Pilates Reformer mit Michael Klein

Pilates auf dem Allegro Reformer – das besondere Pilates im Multi Sports!

Pilates auf dem Allegro Reformer

Klassisches Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelatur, sogenannte Rücken- / Körperhaltungsschule.

Der Reformer ist das Zentrale Gerät des Pilatestrainings. Beim klassischen Pilates – Geräte Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder. Charakteristisch für die Geräte sind die Vielfältigkeit der Nutzungs- und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen.
Das Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen. Das Gerätetraining ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Das klassische Pilates – Geräte Training findet sowohl als Personal-Training (Einzeltraining) sowie als Gruppentraining (4 Personen) statt.

Termine für Pilates Reformer (nur mit Anmeldung)

Montags
18.45 – 19.45 Uhr  für Einsteiger
19.45 – 20.45 Uhr  für Fortgeschrittene

 

Freitags
12.15  – 13.15  Uhr  für Einsteiger / Mittelstufe

10er Karte 150,- €

Mitglieder 120,- €

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