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Feiertage im Mai

Liebe Mitglieder,
unsere Öffnungszeiten und unser Programm an

Fronleichnam Donnerstag, 31.05.2018
geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr und Kinderbetreuung
10.30 – 11.15 Uhr Basic Step mit Valerie
11.15 – 12.00 Uhr Rücken 3D mit Valerie

MaiHighlights

Samstag, Callanetics 16.00 – 17.30 Uhr Elke
26.05.2018

Sonntag, Washboard 10.30 – 11.00 Uhr Iveta
27.05.2018 Slow Power 11.00 – 12.00 Uhr Iveta

Fronleichnam Donnerstag, 31.05.2018
geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr und Kinderbetreuung
10.30 – 11.15 Uhr Basic Step mit Valerie
11.15 – 12.00 Uhr Rücken 3D mit Valerie

Vertretungsplan 22.05. – 27.05.2018

Samstag
16.00 – 17.30 Callanetics Elke

Sonntag
10.30 – 11.00 Washboard Iveta
11.00 – 12.00 Slow Power Iveta

Liebe Mitglieder,
Bitte beachtet das die Indoor Cycling Stunden am Dienstag und Sonntag in der Sommerpause sind

Pilates Reformer mit Michael Klein

Pilates auf dem Allegro Reformer – das besondere Pilates im Multi Sports!

Pilates auf dem Allegro Reformer

Klassisches Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelatur, sogenannte Rücken- / Körperhaltungsschule.

Der Reformer ist das Zentrale Gerät des Pilatestrainings. Beim klassischen Pilates – Geräte Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder. Charakteristisch für die Geräte sind die Vielfältigkeit der Nutzungs- und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen.
Das Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen. Das Gerätetraining ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Das klassische Pilates – Geräte Training findet sowohl als Personal-Training (Einzeltraining) sowie als Gruppentraining (4 Personen) statt.

Termine für Pilates Reformer (nur mit Anmeldung)

Montags
18.45 – 19.45 Uhr  für Einsteiger
19.45 – 20.45 Uhr  für Fortgeschrittene

Mittwochs

18.30 – 19.30 für Einsteiger / Mittelstufe
19:30 – 20:30 Uhr  für Einsteiger

Freitags
12.15  – 13.15  Uhr  für Einsteiger / Mittelstufe
13.15 – 14.15   Uhr  Fortgeschrittene

10er Karte 150,- €

Mitglieder 120,- €

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