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Christi Himmelfahrt & Pfingsten

Liebe Mitglieder,
unsere Öffnungszeiten und unser Programm an

Christi Himmelfahrt Donnerstag, 10.05.2018
geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr und Kinderbetreuung
10.30 – 12.00 Uhr MultiBody mit Dirk

Pfingsten
Pfingstsonntag, 20.05.2018

geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr und Kinderbetreuung
10.30 – 12.00 Uhr Zumba mit Mole

Pfingstmontag, 12.05.2018
geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr und Kinderbetreuung
10.30 – 11.15 Uhr Pilates- Geräte Mix mit Michael
11.15 – 12.00 Uhr Dance Moves mit Michael

April/MaiHighlights

Samstag,               Washboard                  16.00 – 16.30 Uhr
21.04.2018          BodyArt                        16.30 – 17.30 Uhr     Christina

Sonntag,               Washboard                  10.30 – 11.00 Uhr
22.04.2018          Kick& Punch                 11.00 – 12.00 Uhr      Markus

Samstag,               Zumba                    16.00 – 17.30 Uhr      Lisa
28.04.2018

Sonntag,               Washboard                  10.30 – 11.00 Uhr
29.04.2018   Total Body Condition          11.00 – 12.00 Uhr      Iveta

Mai

Dienstag,              Dance Moves               10.30 – 12.00 Uhr     Michael
01.05.2018          mit Stretch& Relax

Samstag, Washboard 16.00 – 16.30 Uhr
05.05.2018 BodyArt 16.30 – 17.30 Uhr Christina

Sonntag, Washboard 10.30 – 11.00 Uhr
06.05.2018 Total Body Condition 11.00 – 12.00 Uhr Iveta

Donnerstag, MultiBody 10.30 – 12.00 Uhr Dirk
10.05.2018
geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr, mit Kinderbetreuung

Samstag, Salstation 16.00 – 17.30 Uhr Andrea
12.05.2018

Sonntag, Washboard 10.30 – 11.00 Uhr
13.05.2018 Bodyshape 11.00 – 12.00 Uhr Peter
Nordic Walking 10.30 Iveta

Samstag, Washboard 16.00 – 16.30 Uhr
19.05.2018 Hot Iron 16.30 – 17.30 Uhr Thorsten

Sonntag, Zumba 10.30 – 12.00 Uhr Mole
20.05.2018

Montag Pilates-Geräte Mix 10.30 – 11.15 Uhr
21.05.2018 Dance Moves 11.15 – 12.00 Uhr Michael
geöffnet von 09.00 – 21.00 Uhr, mit Kinderbetreuung

Samstag, Callanetics 16.00 – 17.30 Uhr Elke
26.05.2018

Sonntag, Washboard 10.30 – 11.00 Uhr Iveta
27.05.2018 Slow Power 11.00 – 12.00 Uhr Iveta

Vertretungsplan 16.04. – 22.04.2018

Mittwoch
19.15 – 20.15 statt Yoga  Rückentraining Elke

Donnerstag
18.00 – 19.00 Zumba Zuleika
19.00 – 20.00 Body Workout Team

Samstag
16.00 – 16.30 Washboard Christina
16.30 – 17.30 BodyArt Christina

Sonntag
10.30 – 11.00 Washboard Markus
11.00 – 12.00 Kick & Punch Markus
10.00 – 11.00 Indoor Cycling Sylvia

Vormerken :

Unsere Indoor Cycling Stunden am Dienstag und am Sonntag gehen demnächst in die Sommerpause:

Dienstag, ist bereits in der Sommerpause

Letzte Stunde am Sonntag

29.04.2018

Pilates Reformer mit Michael Klein

Pilates auf dem Allegro Reformer – das besondere Pilates im Multi Sports!

Pilates auf dem Allegro Reformer

Klassisches Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelatur, sogenannte Rücken- / Körperhaltungsschule.

Der Reformer ist das Zentrale Gerät des Pilatestrainings. Beim klassischen Pilates – Geräte Training wird mit Stahlfedern, an Stelle von Gewichten trainiert. Dies ist sowohl für die Muskulatur als auch für die Gelenke wesentlich gesünder. Charakteristisch für die Geräte sind die Vielfältigkeit der Nutzungs- und die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen.
Das Gerätetraining ermöglicht jedem Interessierten, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit, sowie eine schonende Kräftigung der tief liegenden Muskelschichten zu erreichen. Das Gerätetraining ist ein hochwertiges, abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Das klassische Pilates – Geräte Training findet sowohl als Personal-Training (Einzeltraining) sowie als Gruppentraining (4 Personen) statt.

Termine für Pilates Reformer (nur mit Anmeldung)

Montags
18.45 – 19.45 Uhr  für Einsteiger
19.45 – 20.45 Uhr  für Fortgeschrittene

Mittwochs

18.30 – 19.30 für Einsteiger / Mittelstufe
19:30 – 20:30 Uhr  für Einsteiger

Freitags
12.15  – 13.15  Uhr  für Einsteiger / Mittelstufe
13.15 – 14.15   Uhr  Fortgeschrittene

10er Karte 150,- €

Mitglieder 120,- €

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